跟我學幾點，肩周炎就能得到防治！

   肩周炎，我們也叫做是肩關節(jié)周圍炎，肩周炎俗稱為凝肩或者是五十肩。肩周炎屬于是慢性的疾病，一旦患上了肩周炎，病人會出現(xiàn)肩部的問題，會導致肩部的酸痛甚至是影響了肩部的活動。肩周炎并不是什么小病，我們要及時治療，如果肩周炎出現(xiàn)惡化，帶給我們身體的傷害是嚴重的。

   我們有很多預防和治療肩周炎的方法，所以大家也不用對于肩周炎太過于擔憂，我們可以通過注意防寒保暖以及加強鍛煉和糾正不良姿勢等方法來起到預防肩周炎的作用。

• 肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

   肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

• 肩周炎的防治措施之二：加強功能鍛煉

   肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

• 肩周炎的防治措施之三：糾正不良姿勢

   經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

• 肩周炎的防治措施之四：注意相關疾病
  

   有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、 胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路通癥狀，肩關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。

• 肩周炎的防治措施之五：對健側肩積極預防

   對于已經發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發(fā)病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，也會發(fā)生肩周炎，約12%的患者會發(fā)生雙側肩周炎。所以，對此也應采取有針對性的預防措施。